सान्या मल्होत्रा हाल ही में फिल्म ‘सनी संस्कारी की तुलसी कुमारी’ में नजर आईं। उनके किरदार को दर्शकों का खूब प्यार और सराहना मिल रही है। सान्या ने इस फिल्म के लिए सिर्फ 3 महीने में अपने आप को ट्रांसफॉर्म करके सभी को चौंका दिया। फिल्म में उनके साथ वरुण धवन, जाह्नवी कपूर और रोहित सराफ भी हैं। सान्या के ट्रेनर त्रिदेव पांडे ने बताया कि उन्होंने खुद को तीन महीने का छोटा लक्ष्य रखा था ताकि हेल्दी तरीके से वजन कम कर सकें।
सान्या मल्होत्रा ने सिर्फ 3 महीने में अपना वजन कम करके सबको हैरान कर दिया। उनके ट्रेनर त्रिदेव पांडे ने बताया कि सान्या का वजन शुरुआत में 56 किलो था। सान्या रोज कसरत करती थीं और घर का सादा खाना खाती थीं। उन्होंने खुद को तीन महीने का छोटा लक्ष्य दिया ताकि हेल्दी तरीके से वजन कम किया जा सके। इसके साथ ही उन्होंने कुछ और खास फिजिकल एक्टिविटी भी की, जो उनके लिए बहुत असरदार साबित हुई। इस दौरान सान्या ने पुल-अप्स करना भी सीखा, जिससे वजन घटाने में मदद मिली। पांडे ने बताया कि उन्होंने टो पुश-अप्स, फुल रेंज ऑफ मोशन एक्सरसाइज और हैंडस्टैंड जैसी एक्सरसाइज की। ट्रेनर ने कहा कि बदलाव के समय छोटे लक्ष्य बनाना बहुत जरूरी है। सिर्फ वजन कम करने के बजाय नई चीजें सीखने से शरीर और दिमाग दोनों को फायदा मिलता है।
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सान्या मल्होत्रा ने इस फिल्म के लिए खास ट्रांसफॉर्मेशन किया। उनके ट्रेनर ने एक वीडियो शेयर करते हुए बताया कि यह बदलाव उनके लिए बहुत खास था। वे पिछले 8 साल से सान्या के साथ ट्रेनिंग कर रहे हैं। कई भूमिकाओं में कभी वजन बढ़ाना और कभी घटाना पड़ता था। इस बार उन्होंने समय को आगे बढ़ाया और एक अलग तरीके से चुनौती को अपनाया। उन्होंने वही हासिल किया जिसकी जरूरत थी। परिणाम कभी पूरी तरह पर्याप्त नहीं होते लेकिन हर बार अपना बेस्ट देना सबसे महत्वपूर्ण होता है।
सान्या मल्होत्रा की डाइट की बात करें तो वह रोजाना घर का खाना खाना पसंद करती हैं। उनके ट्रेनर ने बताया कि यह उनकी सेहत के लिए बहुत सही है क्योंकि बाहर का खाना शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है। ट्रांसफॉर्मेशन के दौरान सान्या की पूरी डाइट घर के बने भोजन पर आधारित रही। इस दौरान सान्या ने पुश-अप्स, सपोर्टेड हैंडस्टैंड्स और पुल-अप्स जैसी बॉडीवेट एक्सरसाइज भी की। यह उनके फिट रहने और वजन कम करने में बहुत मददगार साबित हुई।
